Direitos trabalhistas Paula Moraes
7 dicas de saúde mental no trabalho
A saúde mental no ambiente de trabalho tem sido uma das principais preocupações dos empregadores e gestores nos últimos anos.
Muitos trabalhadores estão enfrentando problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, síndrome de burnout e síndrome de boreout.
Isso devido ao aumento do estresse e da pressão em cumprir metas e prazos,.
A falta de atenção à saúde mental dos colaboradores pode resultar em absenteísmo, redução da produtividade e até mesmo a incapacidade do colaborador.
Nesse artigo, vamos explorar mais a fundo o problema da saúde mental no local de trabalho.
E compartilhar 7 dicas para ajudar os empregadores a manter os colaboradores felizes, saudáveis e motivados.
Acompanhe!
Qual a relação da saúde mental no trabalho?
A saúde mental no trabalho está intrinsecamente ligada à produtividade e ao sucesso do trabalhador.
Quando um indivíduo não consegue manter um bom equilíbrio entre o ambiente de trabalho, as pressões no trabalho e a vida pessoal, isso tem um efeito negativo na produtividade.
A saúde mental afeta a capacidade de um profissional de manter o foco, lidar com a pressão e se adaptar a mudanças.
Além disso, os níveis de estresse e ansiedade muitas vezes são desencadeados por fatores no ambiente de trabalho, como pressão por metas e exigências dos líderes.
Quando um colaborador apresenta comportamentos como:
- falta de concentração,
- aumento da ansiedade,
- cefaleia,
- desinteresse pelas tarefas,
- diminuição da produtividade,
- e sem motivação no trabalho
Alguns fatores podem ser a causa de tais problemas, como: relações interpessoais complicadas no trabalho, falta de reconhecimento e pressão excessiva.
Entender e reconhecer os sinais de saúde mental no trabalho é essencial.
Desta forma, as empresas podem agir com rapidez para oferecer apoio às pessoas que necessitam.
Este acompanhamento e cuidado contribuem para o bem-estar dos colaboradores e faz parte das tendências de gestão de pessoas.
Onde as pessoas que fazem parte da empresa devem receber mais atenção e apoio.
Veja também: Faz sentido oferecer plano de saúde para vaga home office?
7 dicas de saúde mental no trabalho
Vamos entender agora como as empresas podem adotar medidas para proteger a saúde mental dos colaboradores no local de trabalho.
#1 Promova palestras e rodas de conversas sobre o tema
Promover palestras e rodas de conversas sobre saúde mental no trabalho é uma das melhores formas de conscientizar os colaboradores.
Isso principalmente sobre a importância de cuidar da sua saúde mental.
Essas palestras podem abordar temas como estresse, ansiedade, depressão, burnout e outras questões relacionadas à saúde mental.
Além disso, é importante que as palestras sejam ministradas por profissionais qualificados, como psicólogos ou terapeutas.
Isso irá garantir que os colaboradores recebam informações precisas e relevantes.
#2 Crie eventos de saúde mental no trabalho
Os eventos de saúde mental no trabalho podem incluir atividades como yoga, meditação, alongamento e outras práticas que ajudem a reduzir o estresse e a ansiedade.
Esses eventos podem ser realizados durante o expediente ou fora do horário de trabalho, dependendo das necessidades dos colaboradores.
É importante que os eventos sejam inclusivos e acessíveis a todos os colaboradores, independentemente da idade, gênero ou habilidade física.
#3 Coloque limites de horário no ambiente de trabalho
Muitas vezes, a pressão para cumprir prazos e metas faz com que os colaboradores trabalhem por longas horas, o que pode levar ao esgotamento e à exaustão.
Para evitar isso, é importante que os gestores estabeleçam limites de horário no ambiente de trabalho.
Isso significa que os colaboradores devem ser encorajados a desligar os seus computadores e a sair do escritório no horário de trabalho estipulado.
Para descansar e recuperar as suas energias.
Quando o colaborador trabalha em home-office isso se torna ainda mais essencial já que a tendência é de trabalhar por mais tempo.
Já que em casa a pessoa pode não se dar conta que já passou o limite do horário determinado.
#4 Faça campanhas de apoio aos colaboradores
As campanhas de apoio aos colaboradores podem incluir diversas iniciativas.
Como a distribuição de folhetos informativos sobre saúde mental, a realização de sessões de terapia em grupo e outras ações que visem apoiar e orientar os colaboradores.
Essas campanhas podem ser realizadas regularmente, para que os colaboradores se sintam apoiados e amparados em relação às suas necessidades.
#5 Tenha pausas
Muitas vezes, os colaboradores se concentram tanto em suas tarefas que esquecem de fazer pausas regulares para descansar e recarregar as suas energias.
É importante que os gestores incentivem os colaboradores a fazerem pausas regulares durante o dia, para se desconectar do trabalho e relaxar.
Lembre o colaborador de fazer alongamento para ter uma avaliação de dores na coluna, beber água e pegar um café, por exemplo, durante as suas pausas.
Isso vai fazer com que ele se sinta renovado e pronto para retomar o trabalho de forma mais produtiva.
#6 Incentive a prática de hábitos saudáveis
A alimentação e a prática de atividades físicas são fundamentais para a saúde mental dos colaboradores e auxiliam nos tratamentos para problemas de saúde.
Incentive os colaboradores a aderirem a receitas saudáveis e evitar alimentos industrializados.
Para isso, envie dicas de receitas caso os colaboradores estejam em home office ou oferecendo frutas e lanches saudáveis no presencial.
Além disso, é importante que a empresa promova a prática de atividades físicas.
Como caminhadas, corridas ou outras atividades que possam ser realizadas durante o expediente ou fora do horário de trabalho.
#7 Ofereça apoio psicológico
Garanta que os colaboradores tenham fácil acesso a um psicólogo e acompanhamento com profissionais qualificados.
A empresa pode oferecer sessões de terapia gratuitas ou com desconto para os colaboradores.
Ou então disponibilizar um profissional de saúde mental para atender aos colaboradores em um espaço específico na empresa.
É importante que os colaboradores se sintam confortáveis e seguros para procurar ajuda, e que os gestores estejam atentos às necessidades de cada um.
Cuidar da saúde mental dos colaboradores é fundamental para garantir a produtividade e o bem-estar no ambiente de trabalho.
As dicas apresentadas neste artigo podem ajudar os gestores a promover um ambiente de trabalho mais saudável e acolhedor.
Onde os colaboradores se sintam valorizados e cuidados.
É importante ressaltar que cada empresa tem suas particularidades e necessidades específicas.
E que os gestores devem estar abertos a ouvir e adaptar as estratégias apresentadas conforme as demandas de cada equipe.
Com um ambiente de trabalho mais saudável, os colaboradores poderão trabalhar com mais motivação, energia e satisfação, o que irá beneficiar a empresa de forma geral.
Veja também: Assédio Moral no Trabalho.
